الرئيسية
أسماء الثلاثاء يونيو 02, 2009 12:47 amإذا كنت تعاني من :
الإلتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي .
جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a) وهو في زيت كبد الحوت – الجبن - اللبن – القشدة – السبانخ – الجزر – الخس – الكرنب – الطماطم – البقول – الخوخ – عصير البرتقال .
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل .
عدم القدرة على التركيز .
تشقق الشفاة .
التحسس من الضوء .
القلق المستمر .
الأرق .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (b) وهو في الخميرة – الكبد – اللحوم – صفار البيض – الخضروات – الفواكة – الفول السوداني – السبانخ – الكرنب – الجزر .
إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة .
عدم إلتئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (c) وهو في الكبد – الطحال – الليمون – البرتقال – اليوسفي – الفراولة – الجوافة – التفاح – الفجل – البقدونس – الكرنب – الطماطم .
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل .
تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (d) وهو في زيت كبد الحوت – اللبن – القشدة – صفار البيض – أشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند أقل جهد .
بطء إلتئام الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (e) وهو في الخس – البقدونس – السبانخ – زيت بذرة القطن – زيت الصويا – زيت الذرة – بادرات القمح .
